Как выйти из стрессовой ситуации?

О феномене стресса написано много статей и публикаций. Наверное специалисты с медицинским образованием, хорошо знающие такие науки как: нейрологию и нейробиологию, смогли бы очень грамотно рассказать о стрессе и его последствиях, Своими медицинскими терминами. Но, давайте на понятном всем языке поговорим о поведении человека, после того как он попал в стрессовую ситуацию…

Человек проживая свою жизнь сам наполняет ее разными смыслами, мы сами себе придумываем, что хорошо, а что плохо. Почти все по своей сути наполовину полный или полупустой стакан. Скажем по другому: вся жизнь или игра или страдание (пусть примитивно и грубо), но нам нужно понять: как человек  интерпретирует  ситуацию в которую он попал и придумывает, как из нее выбираться. Выходит у нас две крайности: или стонать и ныть или …

Мне припоминается один эпизод, была передача по телевидению, друзья вспоминали погибшего первого вокалиста группы « А Студио»  Батырхана Шукенова , и в беседе один шоумен говорит, что  он попал в жуткую аварию, незадолго до этого, остался целый, машина на которую он долго копил ,разбита напрочь и вдруг он поднимает голову и замечает недалеко впереди большой плакат, на котором огромная надпись  «Все произошедшее с тобой- это только трамплин для ЛУЧШЕГО НОВОГО» ( что-то в этом роде). Он говорит, что сначала просто обалдел а потом успокоившись, поблагодарил высшие силы, что остался жив и машину еще не одну он себе заработает. Давайте разберемся, как человек чаще себя ведет, попадая в непростую ситуацию, испытывая  при этом стресс. Известны семь разновидностей поведения человека в стрессовой ситуации:

1. Пытается изменить другого человека, навязать что-то. Оскар Уайльд когда-то сказал, что самое глупое и бесполезное ,это- пытаться изменить другого человека. Люди часто навязывают свое мнение, не задумываясь ни о чем, спорят, ввязываясь в «ненужную жизнь».
2. Принимает всю ответственность и вину на себя. Здесь много факторов-человек слабее, нет ресурсов и пр. Очень опасно быть жертвой, можно потерять не только «лицо, а  и здоровье и саму жизнь. Здесь зарождаются очень многие болезни.
3. Начинает жить местью. Для многих это спорная модель поведения, скажем лишь то, что к будущей жизни нужно поворачиваться лицом и идти вперед, а не оглядываться назад и жить прошлым ,на которое кстати мы уже не можем влиять. Здесь мы вступаем в борьбу «за прошлое». Генри Форд говорил, что вся человеческая бедность происходит от перетаскивания ненужных и несуществующих «грузов».
4. Сам не может решить проблему и втягивает в ее решение других. Здесь можно рассуждать до бесконечности, здесь главное то, что не ты решаешь свою проблему и что нужно будет в дальнейшем отдать «своим заступникам» за решение проблемы. Как правило в подобных ситуациях еще больше проблем возникает в дальнейшем.
5. Просто временно уйти, или отложить ситуацию на время. Здесь разжимается пружина напряжения, человек ищет решение, актуальность проблемы может уменьшиться. В любом случае человек спокойно не спеша ищет решение, взвешивает варианты.
6. Воспринять проблему, как малозначимую. Давайте вспомним надпись на кольце у царя Соломона: «и это тоже пройдет». Большую часть непростых ситуаций можно и нужно учиться воспринимать как малозначимое событие или сказать себе, что это всего лишь некая часть того ,что я буду решать в дальнейшем.
7. Оценить спокойно ситуацию, изменить свое отношение под обстоятельства, изменив тем самым себя, понять чему учит эта ситуация, какую выгоду мы сможем получить, научившись на подобных непростых ситуациях.

Отсюда вывод: меняйте себя, будьте гибки в поведении, насколько это возможно, извлекайте уроки, эти непростые ситуации, которые встречаются у Вас в жизни — ваши учителя!