new-logonew-logonew-logonew-logo
  • Главная
  • О нас
  • Анализ бизнеса
  • Бизнес тренинги
  • Управленческий консалтинг
  • Развитие подростка
  • Управленческий консалтинг
  • Бизнес тренинги
  • Развитие подростка

Как снизить стресс на работе

  • Главная
  • Статьи
  • Статьи
  • Как снизить стресс на работе
новые идеи человека
Нужны ли новые идеи
25.12.2018
технология жизни
Хотите новую технологию-заходите
26.01.2019
Опубликовал alvelconsult в 11.01.2019
Категории
  • Статьи
Теги
  • жизненныеситуации
  • самоорганизация
  • снятиестессов
стресс на работе

Фото www.google.com

— продолжаем рубрику в газете: вопрос- ответ

— как научиться снимать стресс на работе

— как правильно реагировать в жизненных ситуациях

Ученые называют стресс «чумой 21 века». Что, чаще всего является причиной стресса на рабочем месте?

Если отвечать собирательно и абстрактно, то чаще причиной стресса является наше поведение. То, как мы реагируем на ту или иную ситуацию. Думаю, что многие из нас не задумываются о том, как они реагируют на ситуацию на работе.

Все дело в том, что до 5-7 лет, мы учимся у старших и формируем свое поведение. Свое социальное реагирование. И ведем себя чаще шаблонно, повторяемо. На большинстве работ давно уже сложились требования, регламенты как нам себя вести. И мы обязаны их выполнять.

 И если в какой-то момент наши внутренние установки «дают сбой», причин здесь множество, как правило раздражение связано не с самой работой, то мы начинаем «накапливать свою агрессию». Которая затем выливается в устойчивое состояние неудовлетворенности, приводящее к стрессам.

2. Как оградить себя от стрессовых ситуаций и научиться управлять стрессом?

Давайте для начала скажем пару слов о самой ситуации. И почему она является стрессовой для человека. Возьмем известный и простой пример: два человека выполняют одну и ту же работу. Переносят кирпичи.

Их обоих просят ускорить работу, нужно освободить место. Обоих просят переносить за один раз большее количество кирпичей. Один работник не выдерживает и через 10 минут взрывается и конфликтует. Второй, как носил, так и носит. Дали больше- он продолжает носить.

Здесь давайте остановимся, говоря о стрессовых ситуациях. Есть некая рабочая ситуация. И наше дело- как мы на нее реагируем. Хочу напомнить, мы проходили на наших занятиях тему: «7 способов реагирования в непростой для нас ситуации». Напомню одну из них, возможно наилучшую: когда вам непросто- меняйте свой подход к делу. Учитесь как быть, извлеките пользу для себя. Это наша профессиональная компетентность.

Как управлять стрессом. Ответ- никак. Мы можем учиться управлять собой, своими реакциями на поставленные задачи, в условиях ограниченных ресурсов. Здесь хочу ответить просто: человек учиться на своих ошибках, а растет- на проблемах. Или мы встречаемся с любой сложностью и решаем ее, тем самым растем. Или реагируем каким-то другим образом, любым негодованием. Нам нужно учиться управлять собой, своими реакциями.

3. Каковы последствия стресса для здоровья?

Негативные, это мы понимаем все, без врачей и специалистов. На самом деле человек быстро «учиться». И если стрессовые ситуации будут повторяться с нами по жизни- это может нас разрушить очень быстро. Здесь два сценария разрушения себя самого. Одна наша реакция направлена вовнутрь себя. И выражается или обидой, или беспомощностью. А другая направлена во вне, а его гнев, агрессия,

Все это быстро разрушает личность. В любой ситуации оцените свои ресурсы, и находите возможность действовать. Речь ведем о выполнении той или иной задачи. Это наша жизнь и наша репутация в конце концов. Не ищите никогда виновных- а ресурсы к решению жизненных ситуаций.

4. Можно ли снять стресс лекарствами или алкоголем?

На эту тему написано очень много статей. Где говорят о самых распространенных способах снятия стресса. Это- алкоголь, лекарства, наркотики и секс. Но это по своей сути воздействие на результат, а не на причину. Это краткосрочные способы и не самые эффективные. Если серьезно, то нужно понимать- что нас приводит в состояние стресса и самому «договариваться с этим товарищем». Например: несправедливость, мы говорим- спасибо за науку и идем дальше по жизни. Дальше-обман. То же самое. Сортируем события, учимся, мужаем и продолжаем жить.

5. Дайте несколько советов, как правильно реагировать на стрессовую ситуацию на работе.

Повторюсь, об этом мы уже говорили сегодня и проходили на наших занятиях.

Три самых любопытных на мой взгляд способа:

1.Попали в непростую для себя ситуацию. Говорим себе- я разберусь с этим позже. Откладываем гнев на потом.

2.Воспринимаем все, как малозначимое. По сути может быть и хуже. Переключаем внимание и успокаиваемся.

3.Меняем себя, свое отношение к делу. Учимся, извлекаем пользу от этого «непростого меню».

Поделиться
0
alvelconsult
alvelconsult

Похожие записи

как преодолеть кризис

Фото www.google.com

06.05.2019

Что делать, когда у нас кризис


Читать далее
эффективность бизнеса

Фото www.pixabay.com

12.03.2019

Волчьи ямы в бизнесе


Читать далее
когда увольняться

Фото www.google.com

08.02.2019

Что делать взрослому человеку, если работа надоела


Читать далее

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Особенности личности. Как понимать собеседника
  • Я и МЛМ. Все основное, что нужно учитывать и знать о себе в МЛМ индустрии
  • ПУТЬ К ВАШЕМУ УСПЕХУ
  • Еще раз об отношениях подростков с родителями
  • Ответственный подросток, это- радость любого родителя

Рубрики

  • Календарь
  • Подростки
  • Публикации
  • Статьи

Александр Величко

бизнес-тренер, бизнес-консультант

  • Статьи
  • Фото и видео Александр Величко бизнес тренер
  • Календарь
  • Контакты

Наши контакты

097-880-86-40 или 066-444-777-9
alvelconsult@ukr.net

2017-2021 Consultpro. Все права защищены